L’arte del digiuno: il potere dell’autofagia e le tecniche di digiuno moderne

18 e 25 settembre ore 20,30 – online su Zoom

Dott.ssa Marilù Mengoni

In un’epoca in cui la scienza e la medicina evolvono a ritmi vertiginosi, la pratica millenaria del digiuno si ripresenta sotto una nuova luce, rivelando potenziali inesplorati per la salute e il benessere.

Questo antico metodo, lungi dall’essere una semplice rinuncia al cibo, si rivela una sofisticata strategia per il rinnovamento fisico e mentale, con profonde implicazioni nella pratica clinica moderna.
Al centro di questo rinnovato interesse sta l’autofagia, un processo biologico fondamentale per il mantenimento dell’omeostasi cellulare e la prevenzione di patologie.

La comprensione di come il digiuno possa ottimizzare questo processo apre nuove prospettive nella gestione della salute e nella prevenzione delle malattie.
Questo webinar, “L’arte del digiuno: il potere del’autofagia e le tecniche di digiuno moderne”, è pensato per comprendere i meccanismi, i benefici e le applicazioni pratiche del digiuno.

Esploreremo vari approcci, dal digiuno intermittente al semi-digiuno del metodo Kousmine, fino alla dieta mima-digiuno di Valter Longo, analizzandone l’impatto sulla salute umana e le potenziali applicazioni terapeutiche.

Anche la psicologia del digiuno sarà esplorata per fornire strumenti efficaci nel gestire le sfide mentali e comportamentali associate a questa pratica.
Infine, è essenziale comprendere le indicazioni e le controindicazioni del digiuno. Il webinar offre una guida dettagliata per garantire che il digiuno sia applicato in modo sicuro ed efficace, tenendo conto delle esigenze individuali e delle condizioni cliniche.

Programma

Primo incontro 18 settembre

Le fasi del digiuno
Il digiuno e la scienza:

• David Sinclair, invertire l’invecchiamento
• Yoshinori Ohsumi, l’autofagia
• Yoshinori Nagumo, i 9 passi
• Valter Longo, la dieta mima-digiuno
• Catherine Kousmine, il semi-digiuno 3+3

Il digiuno secco
Il digiuno intermittente
I principali benefici del digiuno
Per chi è sconsigliato il digiuno?
Benefici psicologici del digiuno

Secondo incontro 25 settembre

Preparazione al digiuno: aspetti fisici e psicologici
Gestione delle difficoltà durante il digiuno
Come la mindfulness può essere d’aiuto durante il digiuno
Momento di pratica: respirazione consapevole
L’importanza del riposo e del sonno durante il digiuno
Digiuno e attività fisica
Come la meditazione può essere di supporto durante il digiuno
Momento di pratica: meditazione di purificazione
Cosa fare una volta terminato il digiuno?

Il corso verrà registrato e la videoregistrazione inviata a tutti gli iscritti

COSTO 95 euro + iva= 115.90 euro
ORARI: 20:30 – 22:30
DOVE: ONLINE

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