Un viaggio di tre settimane per ritrovare equilibrio e consapevolezza nel rapporto con il cibo e il corpo.

CON LA DOTT.SSA MARILU’ MENGONI

Dal 13 gennaio al 2 febbraio 2025 – online

La Challenge Psicoalimentazione® è pensata per chi desidera migliorare il proprio benessere attraverso un approccio consapevole alla nutrizione e alla cura del corpo e della mente. Durante il percorso di 21 giorni, riceverai strumenti pratici e teorici per comprendere meglio il tuo rapporto con il cibo e gestire la fame emotiva.

L’obiettivo è favorire una relazione equilibrata e armoniosa con l’alimentazione, attraverso pratiche di mindfulness, meditazioni guidate, e sfide quotidiane che coinvolgono il corpo e la mente. Scoprirai come piccole azioni giornaliere possono trasformarsi in abitudini sostenibili e fonte di benessere duraturo.

Cosa include il percorso:

1. Video settimanali – Ogni settimana riceverai un video introduttivo che presenta i temi principali dei sette giorni successivi e ti guida su cosa aspettarti e su come affrontare il percorso.
2. Contenuti giornalieri – Quotidianamente, avrai accesso a materiali nuovi e stimolanti:
   • Sfide pratiche per esplorare i tuoi schemi alimentari e la tua routine quotidiana;
   • Meditazioni guidate per gestire lo stress e la fame emotiva;
   • Ricette bilanciate e gustose per ispirarti in cucina e favorire un’alimentazione nutriente;
   • Consigli alimentari su misura per aiutarti a stabilire abitudini positive;
   • Frasi motivazionali che ti incoraggiano a proseguire il percorso e a mantenere un atteggiamento positivo.

Vantaggi del percorso:

• Gestione della fame emotiva: Imparerai tecniche di mindfulness che ti aiuteranno a distinguere la fame fisica da quella emotiva, trovando nuove modalità per affrontare emozioni e impulsi.
• Creazione di una routine alimentare equilibrata: Acquisirai strumenti per pianificare i pasti e creare una routine che rispetti i tuoi bisogni nutrizionali e i tuoi ritmi naturali.
• Serenità mentale e fisica: Attraverso meditazioni e esercizi mirati, riuscirai a ridurre lo stress e a trovare uno stato di calma interiore, favorendo un rapporto sereno e piacevole con il cibo.

Perché partecipare alla challenge Psicoalimentazione®?

Questa sfida di 21 giorni è un’opportunità per migliorare il tuo benessere a 360°. La Psicoalimentazione®, infatti, si basa su un approccio olistico che considera il benessere fisico e mentale come strettamente interconnessi. Attraverso pratiche mirate, imparerai a:

• Ridurre le abitudini alimentari impulsive e dannose;
• Riconnetterti con il tuo corpo e i segnali della fame;
• Riscoprire il piacere di mangiare in modo consapevole e gratificante.

Informazioni pratiche:

• Durata: 21 giorni
• Modalità: Online, con accesso giornaliero ai contenuti via piattaforma dedicata
• Accesso ai materiali: I contenuti saranno disponibili per tutta la durata della challenge, e potrai consultarli anche dopo per consolidare le abitudini apprese.
• Livello: Adatto a tutti, anche per chi si approccia per la prima volta alla mindfulness e alla Psicoalimentazione®.

Testimonianze:

• “Un percorso illuminante: ho imparato a vedere il cibo in modo diverso e a prendermi cura di me stessa senza sensi di colpa.” – Clara
• “Ho scoperto quanto la fame emotiva influenzasse le mie scelte alimentari. Ora riesco a riconoscerla e a gestirla meglio.” – Gioia

FAQs

1. La Challenge è adatta a tutti?
Sì, la Challenge Psicoalimentazione® è pensata per chiunque voglia migliorare il proprio rapporto con il cibo, indipendentemente dall’età o dallo stile di vita.

2. Cosa devo fare per partecipare?
Basta iscriversi  e accedere ai contenuti disponibili ogni giorno. Riceverai una guida passo passo per seguire il percorso al meglio.

3. Di cosa ho bisogno per iniziare?
Solo di una connessione internet e di un po’ di tempo da dedicare quotidianamente a te stesso/a. Non sono necessari materiali o preparazioni specifiche.

4. Posso accedere ai contenuti dopo il percorso?
Sì, i contenuti rimarranno disponibili anche dopo i 21 giorni, per permetterti di consolidare i risultati e continuare a praticare.

5. Cosa succede se salto un giorno?
Non ti preoccupare, puoi recuperare i contenuti in qualsiasi momento. L’importante è continuare a progredire con i tuoi tempi.

6. In cosa consiste la Psicoalimentazione®?
La Psicoalimentazione® unisce tecniche psicologiche e principi di nutrizione per aiutarti a creare una relazione sana e positiva con il cibo, tenendo conto del benessere mentale e fisico.

Preparati a riscoprire il piacere di prenderti cura di te in modo consapevole e appagante, giorno dopo giorno, attraverso la Challenge Psicoalimentazione®!

Costo: 197,00 euro + iva = 240,34€

Condizioni generali di Vendita

Perfezionamento dell’Iscrizione per garantire disponibilità del posto ed erogazione crediti ECM:
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